روش های ساده برای درمان سرماخوردگی
ویتامین C
محققان پیشنهاد کرده اند که مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین C به صورت روزانه می تواند فرد را از ابتلا به سرماخوردگی محافظت کند. در حقیقت ویتامین C سالهاست که به عنوان دارویی برای درمان سرماخوردگی و حتی برای یپیشگیری از آن مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان می گویند مصرف ۲۰۰ میلی گرم از این ویتامین برای رفع سرماخوردگی دوز مناسبی است.
به نظر می رسد مصرف ویتامین C خطر ابتلا به سرماخوردگی در افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند(مانند ماراتن یا اسکی) یا در افرادی که در معرض دمای سرد قرار دارند، به طور قابل توجهی کاهش می دهد.
در مورد عوارض مصرف ویتامین C باید بدانید که مصرف آن در مقادیر بیش از ۲،۰۰۰ میلی گرم ممکن است باعث اسهال شود.
عسل برای درمان سرماخوردگی
عسل یک درمان محبوب برای سرفه و سرماخوردگی در بسیاری از فرهنگ ها است. مطالعه جدیدی در مورد مصرف عسل برای درمان سرماخوردگی نشان داده است که عسل ممکن است به درمان سرفه های کودکان کمک کند و به آنها کمک کند تا سریع تر سلامتی شان را به دست آورند. محققان ۱۰۵ کودک مبتلا به سرماخوردگی را مورد مطالعه قرار دادند و به آنها عسل دادند. سرفه و سرماخوردگی در این کودکان بدون استفاده از دارویی و صرفا با مصرف عسل درمان شد. به این ترتیب برای والدین عسل دارای یک امتیاز ویژه برای درمان بیماری سرماخوردگی و رفع علائم آن است.
محققان می گویند که عسل می تواند گلو درد را درمان کند و اعتقاد بر این است که عسل دارای آنتی اکسیدان است و دارای اثرات ضد باکتری است. هر چه رنگ عسل تیره تر باشد دارای آنتی اکسیدان ها بسیار بالایی است که سرماخوردگی را به بهترین روش درمان می کند. مصرف عسل برای نوزادان کمتر از ۱ سال به دلیل خطر بوتولیسم توصیه نمی شود.
اکیناسه یا سرخارگل
اگر چه یافته های اخیر استفاده از اکیناسه یا سرخارگل برای سرماخوردگی و آنفولانزا را مورد سوال قرار می دهد، اما هنوز هم یکی از محبوب ترین گیاهان برای رفع این مشکلات هستند. مطالعه ای توسط مرکز ملی طب مکمل نشان داد که اکیناسه برای جلوگیری از سرماخوردگی و یا کوتاه کردن زمان بهبود سرماخوردگی بسیار مناسب است. منتقدان در مورد اثرات دارویی سرخارگل می گویند که باید مطالعات بیشتری در مورد اثرات دارویی آن برای سرماخوردگی انجام گیرد.
اگر چه انواع مختلفی از اکیناسه وجود دارد، روی قسمت های بالای آن شامل برگ ها، گل ها و ساقه های اکیناسه تحقیق بیشتری انجام گرفته است و آنها را دارای خاصیت دارویی برای درمان سرماخوردگی می دانند.
گیاه پزشکان اغلب توصیه می کنند که هر دو تا سه ساعت یکبار مصرف اکیناسه را با دوز کل روزانه ۳ گرم در اولین روز بروز علائم سرماخوردگی در برنامه داشته باشید. پس از چند روز این دوز مصرفی را کاهش دهید و به مدت یک هفته بر استفاده از آن مداومت داشته باشید.
جینسنگ
اگرچه انواع مختلفی از جینسنگ وجود دارد، یکی از این انواع در آمریکای شمالی به نام Panax quinquefolius یا “جین سنگ” آمریکای شمالی به عنوان بهترین نوع آن برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شده است. ترکیبات مهم آن به نام پلی ساکارید ها و گینسنوزید ها به عنوان اجزای فعال در جین سنگ مورد استفاده قرار می گیرند. محصولات جینسنگ محبوب ترین روش درمان برای رفع مشکل سرماخوردگی هستند.
برخی از نگرانی ها وجود دارد که جین سنگ ممکن است اثربخشی داروهای ضد سرطان (ضد انعقادی یا ضد ترومبولیت) مانند وارفارین (کوفتین) یا آسپیرین را کاهش دهد. این دارو ممکن است با داروهای دیابتی، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضدویروسی (مثلا کلرپرمازین (تورازین)، فلوفنازین (پرولیکسین)، الیانزاپین (Zyprexa))، داروهایی که سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کنند (مورد استفاده برای درمان بیماری هایی مانند کمبود توجه اختلال بیش فعالی، نارکولپسی، چاقی و بیماری های قلبی) دچار تداخل شود و اثرات آنها را کاهش دهد.
ریشه جینسنگ خواص استروژن دارد و معمولا مصرف آن برای افرادی که دارای مشکلات مربوط به هورمون هستند مانند فیبروئید رحمی، اندومتریوز و سرطان سینه، بیماریهای تخمدان، رحم و پروستات توصیه نمی شود. افراد مبتلا به بیماری های قلبی، اسکیزوفرنی یا دیابت نیز باید ریشه جین سنگ را مصرف نکنند مگر اینکه تحت نظر پزشک باشد.
زنجبیل برای سرماخوردگی
ریشه زنجبیل یکی دیگر از روشهای درمانی مفید برای رفع سرفه، سرماخوردگی و گلودرد است. این دارو در طب سنتی چینی برای درمان سرفه استفاده می شود و همچنین برای درمان سرماخوردگی همراه با آبریزش بینی، سردرد، درد گردن و شانه مورد استفاده قرار می گیرد. در آیورودا، طب سنتی هند، زنجبیل نیز برای رفع سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود.
چای داغ زنجبیل یک درمان خانگی برای درمان سردرد و گلودرد است. برخی اوقات لیمو و عسل هم به آن افزوده می شود.
اگر چه مقادیر نرمال زنجبیل در مواد غذایی به ندرت باعث عوارض جانبی می شود، مقدار بیش از حد ممکن است باعث سوزش و سوء هاضمه شود. افراد مبتلا به سنگ های صفراوی، اختلالات خونریزی و افرادی که از داروهای ضد انعقادی (ضد انعقاد و ضدتروتکت) استفاده می کنند مانند آسپیرین و وارفارین (کومادین) باید قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنند. به این نکته هم توجه لازم را داشته باشید که دو هفته قبل یا بعد از عمل جراحی از مصرف زنجبیل اجتناب کنید.
-
گیاه آقطی
آقطی با نام علمی Elderberry یک گیاه است که دارای سابقه طولانی در استفاده از آن به عنوان یک درمان محلی برای سرماخوردگی، بیماری های سینوسی و آنفولانزا است. در مطالعات آزمایشی اولیه، عصاره گلبرگ آقطی برای مبارزه با ویروس ها مفید شناخته شده است. یکی از این ویروس ها، ویروس آنفلوآنزا است. محققان بر این باورند که ترکیبات آنتوسیانین آن، به طور طبیعی سیستم ایمنی را تقویت می کند و ویروس آنفولانزا را ضعیف می کند و از انتشار آن جلوگیری می کند.
آقطی را می توان به صورت قرص، شربت و نوشیدنی مورد مصرف قرار داد. در مورد عوارض جانبی آقطی باید گفت که، اگر چه عوارض جانبی آن نادر است اما ممکن است مشکلاتی مثل سوء هاضمه خفیف یا واکنش های آلرژیک را به دنبال داشته باشد. عصاره آقطی ترجیحا به صورت تجاری باید مورد استفاده قرار گیرد چرا که برگ های تازه، گل ها، پوست، جوانه ها، و کلا گیاه نارس آقطی و ریشه های آن حاوی سیانور هستند و می توانند منجر به مسمومیت با سیانور شوند.
-
استنشاق بخار اکالیپتوس
استنشاق بخار با روغن اوکالیپتوس ممکن است به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.این تاثیرگذاری روی سیستم تنفسی است و سینه را نرم می کند.
منبع این مقاله : verywellhealth.com